Polohy ve spaní - vliv na zdraví a krásu

Na kvalitě spánku se podílí více faktorů a jedním z nich je i samotná poloha ve spánku. Některé jsou totiž zcela nevhodné z hlediska zdraví, jiné zase škodí kráse. A v jaké poloze spíte vy?

Polohy ve spaní - vliv na zdraví a krásu

I když usneme v určité poloze, v noci se většinou i několikrát přetočíme, takže je přirozené, že polohu spánku si nelze neustále hlídat. Pokud ale například trpíte bolestí zad, můžete se snažit více si zvykat usínat v takové pozici, která bude pro vaše záda a krční páteř přívětivá.

Poloha na břiše

Ze zdravotního pohledu je tato poloha zcela nevhodná. Dochází při ní k zatěžování krční páteře a je nežádoucí hlavně pro osoby, které trpí bolestmi zad. Nejhorší je údajně ještě to, když máte ještě pokrčenou jednu nohu. Výhodou je skutečnost, že při spaní na břiše lidé většinou nechrápají.

A co poloha na břiše a její vliv na krásu? Příznivce této polohy nenadchneme ani v tomto případě. Dochází ke zvyšování množství vrásek a negativnímu vlivu na poprsí.

Čtěte také: Tipy pro krásný dekolt a prsa

Poloha na boku

Předchází bolestem zad a krční páteře, člověk na boku tolik nechrápe a je to nejvíce doporučovaná poloha v době těhotenství. Těhulky by měly spát na levém boku, protože tak je nejlépe zásoben plod. Pro ostatní je vhodné spát na pravém boku.

Spaní na boku nemá moc dobrý vliv na stav pokožky a pevnost prsou.

Spaní na zádech

Tato pozice si z hlediska zdraví i krásy vede úplně nejlépe. Je žádoucí obzvláště při bolestech zad a krku. Na druhou stranu ale zvyšuje riziko chrápání.

Poloha na zádech předchází vzniku vrásek v obličeji, což jistě ocení hlavně dámy.

Spaní v poloze embrya

Spaní jako mimino je vhodnou prevencí bolesti zad a krční páteře. Ovšem nedoporučuje se při problémech s klouby – ráno byste je hůře rozhýbávali.

Miminkovská poloha je přívětivá i z pohledu vzniku vrásek a pevnosti ženských vnadů.

[Nahoru ↑]

Čtěte také...

Polohy ve spaní - vliv na zdraví a krásu

Na kvalitě spánku se podílí více faktorů a jedním z nich je i samotná poloha ve spánku. Některé jsou totiž zcela nevhodné z hlediska zdraví, jiné zase škodí kráse. A v jaké poloze spíte vy?

Triky pro krásu: Jak vypadat dokonale?

Každá z nás chce být co nejkrásnější. Jak to ale udělat, když jsou naše oči příliš malé, naše rty vypadají nevýrazně či máme příliš rozšířený nos? Dnes vám přináším osvědčené triky pro krásu, díky kterým budete vypadat vždy dokonale.

Spánkem ke kráse

Nedostatečný spánek má na svědomí povadlou a bledou kůži, skvrny v obličeji, tmavé kruhy pod očima a nateklá víčka. Když si nedopřejeme potřebné množství spánku, poškozujeme tím pleť daleko více, než si mnohdy uvědomujeme.

Tipy pro oslnivý lesk vašich vlasů

Oslnivě lesklé vlasy jako z reklamy nemusí být jen sen. S našimi tipy a triky budou vaše vlasy zářit!