verze pro tisk

Podpořte svou imunitu

24. listopad 2011

Imunitní systém má celý život napilno. Chrání nás proti náporům bakterií, bacilů a virů, takže se není čemu divit, když mu sem tam docházejí síly. Zkusme jej trochu podpořit a boj proti škodlivým mikroorganismům možná zvládneme. A třeba sychravé období zvládneme i bez chřipky a nachlazení…

Podpořte svou imunituPodpořte svou imunitu

Nadopujte se vitaminy

Nejlepší je konzumovat vitaminy v přírodním stavu, tedy prostřednictvím ovoce a zeleniny. Vůbec nejdůležitějším vitaminem posilujícím imunitu je céčko. To hledejte v citrusech, zelené paprice, listové zelenině, rakytníku a dalších vitaminových bombách. Jestliže Vás často postihuje rýma, zaměřte se také na přísun červeného a žlutého ovoce a zeleniny. Najdete v nich totiž karotenoidy, které regenerují sliznici. Významný je i vitamin E – ten je obsažen v rostlinných olejích, ořeších, mléce, kapustě či obilných klíčcích.

Rámeček:

Enzymy, které podporují imunitní systém

  • Koenzym Q10
  • Kolostrum
  • Bakteriální lyzáty

Spánkem ke zdraví

Aby mohl imunitní systém fungovat naplno, potřebuje dostatek spánku, nejlépe celých 8 hodin denně. Vytvořte si co nejideálnější podmínky ke spánku (tzn. lehké jídlo, vyvětraná místnost,…).

Zkroťte stres

Je známo, že stres značně oslabuje imunitní systém, takže tělo díky tomu snadněji podlehne různým nemocem. Na stres je naopak nejlepším pomocníkem smích – údajně už hodina smíchu vede k poklesu hladiny stresových hormonů a aktivuje obranyschopnost.

Jezte kysané

Uvádí se, že až 70 % buněk imunitního systému je skryto ve střevě. V trávicím traktu se nacházejí přátelské bakterie, které tvoří obranný val proti těm špatným. Pro podporu „hodných“ bakterií si můžete zakoupit buď speciální preparáty v lékárně, anebo jednoduše konzumovat hodně kysaných výrobků jako jogurty, kefíry, podmáslí, kysané zelí a další.

Konzumujte zázvorový kořen

Zázvor povzbuzuje regulaci látek důležitých pro imunitu. Má utišující, antiseptické účinky a stimuluje schopnost těla čelit vnější povětrnosti a chladu.

Reklama

[Nahoru ↑]


Hodnocení

Zatím nikdo nehodnotil



Vložit komentář

Napsat komentář
Jméno:
E-mail:
Web:


Komentáře

Hal

sobota, 29. duben 2017
21:49

Hi there, I believe your web site could be having internet browser compatibility problems.

When I take a look at your web site in Safari, it looks fine but when opening
in IE, it has some overlapping issues. I simply wanted to provide you with
a quick heads up! Aside from that, wonderful site!


posted by: Hal [Odpovědět]

Heriberto

pondělí, 1. květen 2017
17:22

Thanks for the auspicious writeup. It in truth used to be a enjoyment account it.
Glance advanced to more added agreeable from you! However,
how can we communicate?


posted by: Heriberto [Odpovědět]

Kristine

úterý, 9. květen 2017
05:04

You can definitely see your expertise within the work you write.

The world hopes for even more passionate writers such as you who are not afraid to say how they
believe. At all times go after your heart.


posted by: Kristine [Odpovědět]

Delores

sobota, 20. květen 2017
06:13

What\'s up i am kavin, its my first time to commenting anywhere, when i read this
piece of writing i thought i could also create comment due to
this brilliant post.


posted by: Delores [Odpovědět]

Doretha

sobota, 24. červen 2017
14:14

Hi there i am kavin, its my first time to commenting anyplace, when i read this paragraph i thought
i could also make comment due to this good paragraph.


posted by: Doretha [Odpovědět]

Branden

neděle, 2. červenec 2017
10:20

You could certainly see your expertise in the work you write.
The arena hopes for even more passionate writers such as you
who are not afraid to say how they believe. At all times follow your heart.


posted by: Branden [Odpovědět]

Zac

pátek, 28. červenec 2017
18:23

Thanks for the marvelous posting! I definitely enjoyed reading it, you can be a great author.I will ensure that I bookmark your blog and may come back at some point.

I want to encourage continue your great writing, have a nice afternoon!


posted by: Zac [Odpovědět]

Ken

neděle, 16. duben 2017
16:38

A motivating discussion is worth comment.

I do think that you should write more about this subject,
it might not be a taboo subject but usually people do
not speak about these issues. To the next! Best wishes!!


posted by: Ken [Odpovědět]

Margaret

neděle, 23. duben 2017
22:02

Simply want to say your article is as astonishing.

The clearness in your post is simply excellent and i could assume you\'re an expert on this subject.
Well with your permission let me to grab your feed to keep up to
date with forthcoming post. Thanks a million and please keep up the enjoyable work.


posted by: Margaret [Odpovědět]

Čtěte také...

Podpořte svou imunitu

Podpořte svou imunitu

Imunitní systém má celý život napilno. Chrání nás proti náporům bakterií, bacilů a virů, takže se není čemu divit, když mu sem tam docházejí síly. Zkusme jej trochu podpořit a boj proti škodlivým mikroorganismům možná zvládneme. A třeba sychravé období zvládneme i bez chřipky a nachlazení…

Slaďte svou veselou povahu s oblečením: Trička s vtipnými potisky vás pobaví

Slaďte svou veselou povahu s oblečením: Trička s vtipnými potisky vás pobaví

Patříte k lidem, kteří se rádi baví a svoji veselou povahu se nestydí dávat najevo? Pak vás určitě potěší možnost pořídit si vtipná trička od Geekshirts, díky nimž svoji povahu dokonale sladíte s vizáží.


Jídlem ke zdravé pleti - část II.

Jídlem ke zdravé pleti - část II.

Zdravá a pestrá strava prospívá našemu zdraví a má ještě jednu výhodu - má skvělé účinky i na náš vzhled! A které potraviny jsou nejlepší pro zdravou pleť?

Jak spolu souvisí pozitivní přístup a krása

Jak spolu souvisí pozitivní přístup a krása

Říká se, že když se ženy sami se sebou cítí být spokojené, projeví se to i na jejich vzhledu a kráse.