verze pro tisk

Co Vám ubere roky Aneb omládněte - 3. díl

9. listopad 2011

Dostali jsme se až do finále našeho třídílného seriálu o tom, jak omládnout na duši i na těle. Přinášíme Vám další porci rad, které mohou přispět k Vaší tělesné a psychické pohodě. Inspirujete se některými?

Co Vám ubere roky Aneb omládněte - 3. dílCo Vám ubere roky Aneb omládněte - 3. díl

Už víme, jak se správně stravovat, že je nutné dodávat organismu hodně vody a pravidelně cvičit. Co dalšího ještě můžeme udělat? Důležitý je samozřejmě také odpočinek, ale vyzkoušet můžete i meditaci, detoxikaci a proměnu svého šatníku. Pozor také na to, co Vám roky naopak přidá!

Tip č. 4: Nezanedbávejte spánek a odpočívejte

  • Každý den spěte alespoň 6 hodin – při menším porci spánku může mozek začít uvolňovat stresové hormony. Snažte se netahat problémy do postele, k čemuž mají sklon zejména ženy. Před spaním relaxujte a nezabývejte se věcmi, které vám dělají starosti.
  • Pokud jste ve stresovém období a je to možné, zdřímněte si i během dne. Takové patnáctiminutové zdřímnutí je jedna z nejlepších regenerací, která existuje.
  • Kromě spánku přidávejte i další formy relaxu – sport, výlety, nebo jen „pouhé“ lenošení.
  • Pravidelně odpočívejte tak, jak vám to nejvíc vyhovuje – například v teplé lázni, na masáži, nebo s knihou v ruce.

Tip č. 5: Meditace dokáže ubrat několik let

Meditující lidé, kteří vydrží techniky praktikovat pravidelně i několik let, mohou docílit toho, že budou mít tělo a mysl mladší o několik let. Alespoň to potvrzují výzkumy.

Tip č. 6: Obnovte šatník

Jednou za čas vyskládejte celý svůj šatník a podrobte jej kritickému pohledu. Ne nadarmo se říká, že šaty dělají člověka. Oblečení dokáže člověku na věku jak ubrat, tak i přidat.

Tip č. 7: Detoxikujte se

V současnosti je naše tělo zahlcováno mnohými jedy, které mají za následek různé zdravotní problémy. Jak uvádí Mudr. Frej:

„Úspěšně provedená detoxikace omladí organismus až o 5 let a lze ji pociťovat v různých oblastech i mnoho měsíců poté.“

Pozor na to, co vám přidá roky!

  • Kouření - zkracuje život o 12 až 15 let a po UV záření je to druhá nejčastější příčina stárnutí pokožky.
  • Opalování – opálená pokožka je sice pěkná, ale zato mnohem rychleji stárne.

Tak co, inspirovali jste se některými radami z třídílného seriálu o mládnutí?Pokud alespoň jednou z nich, tak stálo za to si články přečíst!

Reklama

[Nahoru ↑]


Hodnocení

Zatím nikdo nehodnotil



Vložit komentář

Napsat komentář
Jméno:
E-mail:
Web:


Komentáře

Lynette

pondělí, 1. květen 2017
16:00

You should be a part of a contest for one of the best websites on the web.
I most certainly will recommend this blog!


posted by: Lynette [Odpovědět]

Hallie

sobota, 20. květen 2017
06:08

Incredible story there. What occurred after? Good luck!


posted by: Hallie [Odpovědět]

Hollie

neděle, 9. duben 2017
09:19

If some one wants to be updated with newest technologies after that he must be
visit this web page and be up to date all the time.


posted by: Hollie [Odpovědět]

Shane

sobota, 24. červen 2017
14:50

First of all I want to say awesome blog!
I had a quick question in which I\'d like to ask if you do not
mind. I was interested to know how you center yourself and clear your
thoughts prior to writing. I\'ve had a difficult time clearing my thoughts in getting my ideas
out there. I truly do take pleasure in writing however it just seems like the first 10
to 15 minutes are generally lost just trying to figure
out how to begin. Any ideas or hints? Kudos!


posted by: Shane [Odpovědět]

Lillie

pátek, 28. červenec 2017
18:20

This is really interesting, You are a very skilled blogger.
I have joined your rss feed and look forward to seeking more of your fantastic post.
Also, I have shared your website in my social
networks!


posted by: Lillie [Odpovědět]

Kendall

čtvrtek, 20. září 2018
11:54

I constantly emailed this web site post page to all my friends,
as if like to read it after that my contacts will too.


posted by: Kendall [Odpovědět]

Bonny

pondělí, 1. říjen 2018
03:11

obviously like your web-site however you need to check the spelling
on several of your posts. A number of them are rife with spelling problems and
I in finding it very bothersome to tell the truth on the
other hand I will definitely come back again.


posted by: Bonny [Odpovědět]

Harlan

pondělí, 1. říjen 2018
13:30

Today, I went to the beachfront with my children. I found a
sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said \"You can hear the ocean if you put this to your ear.\" She put the shell
to her ear and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear.
She never wants to go back! LoL I know this is completely off topic but I had to tell someone!


posted by: Harlan [Odpovědět]

Gay

pondělí, 1. říjen 2018
13:33

Do you mind if I quote a couple of your articles as long as I provide credit and sources back to your
blog? My blog is in the very same niche as yours
and my users would certainly benefit from a lot
of the information you present here. Please let me know
if this alright with you. Many thanks!


posted by: Gay [Odpovědět]

Earnestine

pondělí, 1. říjen 2018
18:29

Excellent article. I absolutely appreciate this website.
Keep writing!


posted by: Earnestine [Odpovědět]

Desiree

pondělí, 1. říjen 2018
18:50

Just desire to say your article is as astonishing. The clearness in your post is just great and i can assume you\'re an expert on this subject.

Fine with your permission let me to grab your RSS feed to keep up
to date with forthcoming post. Thanks a million and please carry on the gratifying work.


posted by: Desiree [Odpovědět]

Rowena

úterý, 2. říjen 2018
01:40

This blog was... how do I say it? Relevant!! Finally I have found something that helped me.
Thanks!


posted by: Rowena [Odpovědět]

Hector

úterý, 2. říjen 2018
10:30

I visit every day a few websites and websites to
read content, but this weblog gives quality based writing.


posted by: Hector [Odpovědět]

Mandy

pondělí, 8. říjen 2018
14:06

My family all the time say that I am wasting my time here at web, except I know I am getting
know-how all the time by reading thes pleasant posts.


posted by: Mandy [Odpovědět]

Craig

středa, 10. říjen 2018
04:33

I\'ve read several just right stuff here. Definitely price bookmarking for revisiting.
I wonder how so much effort you set to create the sort of great informative website.


posted by: Craig [Odpovědět]

Vivien

středa, 10. říjen 2018
11:19

I just could not depart your site prior to suggesting that I really enjoyed the standard information a person supply on your visitors?
Is gonna be back regularly in order to inspect new
posts


posted by: Vivien [Odpovědět]

Christoper

středa, 10. říjen 2018
12:16

Pretty section of content. I just stumbled upon your website
and in accession capital to assert that I get in fact enjoyed account your blog posts.
Anyway I will be subscribing to your augment and even I achievement you access consistently fast.


posted by: Christoper [Odpovědět]

Humberto

čtvrtek, 11. říjen 2018
15:52

I’m not that much of a online reader to be honest but your blogs really nice,
keep it up! I\'ll go ahead and bookmark your site to
come back later. Many thanks


posted by: Humberto [Odpovědět]

Gretta

čtvrtek, 18. říjen 2018
00:19

Oh my goodness! Impressive article dude! Thank you so much,
However I am going through troubles with your RSS.
I don\'t understand the reason why I cannot join it. Is there anyone else having similar RSS problems?
Anyone who knows the answer can you kindly respond?
Thanx!!


posted by: Gretta [Odpovědět]

Quincy

neděle, 21. říjen 2018
14:33

I loved as much as you\'ll receive carried out right here.
The sketch is attractive, your authored material stylish.
nonetheless, you command get bought an nervousness over that you wish be delivering the following.
unwell unquestionably come more formerly again since exactly the same nearly very often inside case you shield this
hike.


posted by: Quincy [Odpovědět]

Huey

neděle, 16. duben 2017
07:01

Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it.
Look advanced to far added agreeable from you! By the way,
how could we communicate?


posted by: Huey [Odpovědět]

Emil

středa, 24. říjen 2018
17:08

Great article! That is the type of info that are supposed to be shared around the net.
Shame on Google for not positioning this publish upper!

Come on over and talk over with my website . Thanks =)


posted by: Emil [Odpovědět]

Normand

čtvrtek, 25. říjen 2018
21:48

Pretty component to content. I simply stumbled upon your
website and in accession capital to claim that I get in fact loved account your weblog
posts. Anyway I\'ll be subscribing for your augment
or even I achievement you get admission to consistently rapidly.


posted by: Normand [Odpovědět]

Cecil

sobota, 27. říjen 2018
16:15

Hey there! This is my 1st comment here so I just wanted
to give a quick shout out and tell you I genuinely enjoy
reading through your posts. Can you recommend any other blogs/websites/forums
that cover the same topics? Thank you so much!


posted by: Cecil [Odpovědět]

Florida

sobota, 27. říjen 2018
20:12

Have you ever considered about including a little
bit more than just your articles? I mean, what you say is important and all.

Nevertheless think of if you added some great images or
video clips to give your posts more, \"pop\"! Your content is excellent but with pics and videos, this site could definitely be one
of the best in its field. Great blog!


posted by: Florida [Odpovědět]

Antony

pondělí, 29. říjen 2018
13:45

Attractive section of content. I just stumbled upon your site and in accession capital to assert that I get actually enjoyed account your blog posts.
Anyway I\'ll be subscribing to your augment and even I
achievement you access consistently quickly.


posted by: Antony [Odpovědět]

Layla

úterý, 30. říjen 2018
03:28

This is my first time go to see at here and i am actually impressed
to read all at single place.


posted by: Layla [Odpovědět]

Tamara

neděle, 11. listopad 2018
08:57

I enjoy looking through an article that can make people think.
Also, thank you for allowing for me to comment!


posted by: Tamara [Odpovědět]

Carol

pondělí, 12. listopad 2018
15:36

Simply desire to say your article is as astonishing.
The clarity in your post is simply nice and i could think you\'re
a professional on this subject. Well together with your
permission let me to clutch your RSS feed to stay updated with drawing close post.
Thanks a million and please keep up the gratifying work.


posted by: Carol [Odpovědět]

Maya

sobota, 17. listopad 2018
00:14

Sling tv coupons and promo codes for november 2018
Hi, I do think this is an excellent website. I stumbledupon it ;)
I will revisit once again since i have book marked it.

Money and freedom is the best way to change, may you be rich and continue to guide other people.
Sling tv coupons and promo codes for november 2018


posted by: Maya [Odpovědět]

Holly

sobota, 17. listopad 2018
16:15

Sling tv coupons and promo codes for november 2018
It is the best time to make some plans for the future and it is time to be happy.
I\'ve read this put up and if I may just I wish to suggest you few attention-grabbing things or tips.
Maybe you can write next articles referring to
this article. I desire to read even more issues approximately it!
Sling tv coupons and promo codes for november 2018


posted by: Holly [Odpovědět]

Estella

čtvrtek, 27. duben 2017
02:23

There\'s certainly a great deal to learn about this topic. I like all the points you made.


posted by: Estella [Odpovědět]

Ima

sobota, 29. duben 2017
15:46

I read this post fully on the topic of the resemblance of hottest and preceding technologies, it\'s
remarkable article.


posted by: Ima [Odpovědět]

Čtěte také...

Co Vám ubere roky Aneb omládněte - 1. díl

Co Vám ubere roky Aneb omládněte  - 1. díl

Snad nikoho z nás nepotěší, když nám někdo řekne, že vypadáme starší, než ve skutečnosti jsme. Vše má na svědomí životní styl, který u se u řady lidí nedá označit právě za zdravý. Jak můžeme proces stárnutí zpomalit a vypadat svěžeji?

Co Vám ubere roky Aneb omládněte - 3. díl

Co Vám ubere roky Aneb omládněte - 3. díl

Dostali jsme se až do finále našeho třídílného seriálu o tom, jak omládnout na duši i na těle. Přinášíme Vám další porci rad, které mohou přispět k Vaší tělesné a psychické pohodě. Inspirujete se některými?


Co Vám ubere roky Aneb omládněte - 2. díl

Co Vám ubere roky Aneb omládněte - 2. díl

V minulém dílu jsme se soustředili na správný jídelníček a v tom dnešním článku budeme věnovat pozornost pitnému režimu a cvičení.

Kryoterapie aneb když mráz léčí

Kryoterapie aneb když mráz léčí

Kryoterapie je poměrně nově vyvinutá rehabilitační a regenerační metoda, během níž dochází k vystavování extrémně nízkým teplotám. A k čemu je takové vystavení chladu dobré?