verze pro tisk

Co Vám ubere roky Aneb omládněte - 3. díl

9. listopad 2011

Dostali jsme se až do finále našeho třídílného seriálu o tom, jak omládnout na duši i na těle. Přinášíme Vám další porci rad, které mohou přispět k Vaší tělesné a psychické pohodě. Inspirujete se některými?

Co Vám ubere roky Aneb omládněte - 3. dílCo Vám ubere roky Aneb omládněte - 3. díl

Už víme, jak se správně stravovat, že je nutné dodávat organismu hodně vody a pravidelně cvičit. Co dalšího ještě můžeme udělat? Důležitý je samozřejmě také odpočinek, ale vyzkoušet můžete i meditaci, detoxikaci a proměnu svého šatníku. Pozor také na to, co Vám roky naopak přidá!

Tip č. 4: Nezanedbávejte spánek a odpočívejte

  • Každý den spěte alespoň 6 hodin – při menším porci spánku může mozek začít uvolňovat stresové hormony. Snažte se netahat problémy do postele, k čemuž mají sklon zejména ženy. Před spaním relaxujte a nezabývejte se věcmi, které vám dělají starosti.
  • Pokud jste ve stresovém období a je to možné, zdřímněte si i během dne. Takové patnáctiminutové zdřímnutí je jedna z nejlepších regenerací, která existuje.
  • Kromě spánku přidávejte i další formy relaxu – sport, výlety, nebo jen „pouhé“ lenošení.
  • Pravidelně odpočívejte tak, jak vám to nejvíc vyhovuje – například v teplé lázni, na masáži, nebo s knihou v ruce.

Tip č. 5: Meditace dokáže ubrat několik let

Meditující lidé, kteří vydrží techniky praktikovat pravidelně i několik let, mohou docílit toho, že budou mít tělo a mysl mladší o několik let. Alespoň to potvrzují výzkumy.

Tip č. 6: Obnovte šatník

Jednou za čas vyskládejte celý svůj šatník a podrobte jej kritickému pohledu. Ne nadarmo se říká, že šaty dělají člověka. Oblečení dokáže člověku na věku jak ubrat, tak i přidat.

Tip č. 7: Detoxikujte se

V současnosti je naše tělo zahlcováno mnohými jedy, které mají za následek různé zdravotní problémy. Jak uvádí Mudr. Frej:

„Úspěšně provedená detoxikace omladí organismus až o 5 let a lze ji pociťovat v různých oblastech i mnoho měsíců poté.“

Pozor na to, co vám přidá roky!

  • Kouření - zkracuje život o 12 až 15 let a po UV záření je to druhá nejčastější příčina stárnutí pokožky.
  • Opalování – opálená pokožka je sice pěkná, ale zato mnohem rychleji stárne.

Tak co, inspirovali jste se některými radami z třídílného seriálu o mládnutí?Pokud alespoň jednou z nich, tak stálo za to si články přečíst!

Reklama

[Nahoru ↑]


Hodnocení

Zatím nikdo nehodnotil



Vložit komentář

Napsat komentář
Jméno:
E-mail:
Web:


Komentáře

Lynette

pondělí, 1. květen 2017
16:00

You should be a part of a contest for one of the best websites on the web.
I most certainly will recommend this blog!


posted by: Lynette [Odpovědět]

Hallie

sobota, 20. květen 2017
06:08

Incredible story there. What occurred after? Good luck!


posted by: Hallie [Odpovědět]

Hollie

neděle, 9. duben 2017
09:19

If some one wants to be updated with newest technologies after that he must be
visit this web page and be up to date all the time.


posted by: Hollie [Odpovědět]

Shane

sobota, 24. červen 2017
14:50

First of all I want to say awesome blog!
I had a quick question in which I\'d like to ask if you do not
mind. I was interested to know how you center yourself and clear your
thoughts prior to writing. I\'ve had a difficult time clearing my thoughts in getting my ideas
out there. I truly do take pleasure in writing however it just seems like the first 10
to 15 minutes are generally lost just trying to figure
out how to begin. Any ideas or hints? Kudos!


posted by: Shane [Odpovědět]

Lillie

pátek, 28. červenec 2017
18:20

This is really interesting, You are a very skilled blogger.
I have joined your rss feed and look forward to seeking more of your fantastic post.
Also, I have shared your website in my social
networks!


posted by: Lillie [Odpovědět]

Huey

neděle, 16. duben 2017
07:01

Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it.
Look advanced to far added agreeable from you! By the way,
how could we communicate?


posted by: Huey [Odpovědět]

Estella

čtvrtek, 27. duben 2017
02:23

There\'s certainly a great deal to learn about this topic. I like all the points you made.


posted by: Estella [Odpovědět]

Ima

sobota, 29. duben 2017
15:46

I read this post fully on the topic of the resemblance of hottest and preceding technologies, it\'s
remarkable article.


posted by: Ima [Odpovědět]

Čtěte také...

Co Vám ubere roky Aneb omládněte - 1. díl

Co Vám ubere roky Aneb omládněte  - 1. díl

Snad nikoho z nás nepotěší, když nám někdo řekne, že vypadáme starší, než ve skutečnosti jsme. Vše má na svědomí životní styl, který u se u řady lidí nedá označit právě za zdravý. Jak můžeme proces stárnutí zpomalit a vypadat svěžeji?

Co Vám ubere roky Aneb omládněte - 3. díl

Co Vám ubere roky Aneb omládněte - 3. díl

Dostali jsme se až do finále našeho třídílného seriálu o tom, jak omládnout na duši i na těle. Přinášíme Vám další porci rad, které mohou přispět k Vaší tělesné a psychické pohodě. Inspirujete se některými?


Co Vám ubere roky Aneb omládněte - 2. díl

Co Vám ubere roky Aneb omládněte - 2. díl

V minulém dílu jsme se soustředili na správný jídelníček a v tom dnešním článku budeme věnovat pozornost pitnému režimu a cvičení.

Kryoterapie aneb když mráz léčí

Kryoterapie aneb když mráz léčí

Kryoterapie je poměrně nově vyvinutá rehabilitační a regenerační metoda, během níž dochází k vystavování extrémně nízkým teplotám. A k čemu je takové vystavení chladu dobré?