verze pro tisk

Co Vám ubere roky Aneb omládněte - 2. díl

4. listopad 2011

V minulém dílu jsme se soustředili na správný jídelníček a v tom dnešním článku budeme věnovat pozornost pitnému režimu a cvičení.

Co Vám ubere roky Aneb omládněte - 2. dílCo Vám ubere roky Aneb omládněte - 2. díl

Kdo by nechtěl vypadat a cítit se mlaději, než ve skutečnosti…Nesprávným stylem života si však mnohdy přidáváme zbytečně roky navíc. Přitom změna některých nežádoucích zvyklostí a navyknutí těm novým nemusí stát ani tolik úsilí, jak si spousta lidí myslí.

Tip č. 2: Zavlažte se zevnitř

  • Jednou z nejúčinnějších a v podstatě i nejjednodušších a nejlevnějších omlazujících technik je pití patřičného množství vody. Pokud člověk hydratuje tělo zevnitř, má mladistvější pleť, předchází bolesti hlavy, únavě a nesoustředěnosti. Dostatečné zavlažení je důležité i pro odvádění toxinů z těla.
  • Mějte na mysli, že tělo i mysl potřebují trvalé zásobování vodou, aby mohly pracovat na optimální úrovni. Pijte hlavně neochucenou a neslazenou minerální vodu.

Víno a pivo

Když si dopřejete sklenku červeného vína denně, pochutnáte si a ještě děláte něco i pro své zdraví. Díky obsahu fenolů má totiž červené víno silné antioxidační účinky. I bílé víno je prospěšné, ale ne tolik jako červené. A jak je na tom pivo? Stejně jako víno obsahuje antioxidační fenoly. Volte ale tmavá piva, která obsahují takřka dvakrát tolik antioxidantů jako běžný ležák.

Proslulým antioxidantem, který prodlužuje délku života a pomáhá uchovávat bystrou mysl, je zelený čaj. Antioxidačně působí také kopřivový čaj a dokonce kakao! Šálek kakaa, zalitého horkou vodou, obsahuje dvakrát více antioxidantů polyfenolů než sklenice červeného vína a třikrát tolik než šálek zeleného čaje.

Tip č. 3: Cvičením proti stárnutí

Tělesný trénink hraje podstatnou roli v boji proti stresu, který stárnutí výrazně podporuje. Cvičení navíc pomáhá k udržení mladistvějšího myšlení. Cvičte to, co vás baví, jinak nedosáhnete toho správného efektu.

Kromě tělesné aktivity nezapomínejte na stimulaci svých obličejových svalů, protože stárnutí přináší postupnou ztrátu pružnosti svalů kolem očí a rychle se zde projevují známky únavy a stresu.

Tip na cvičení:

  • Otevřete ústa jakoby do tvaru písmene O, dále pomalu spouštějte spodní čelist dolů, aby se z nich vytvořil ovál a v této pozici chvíli setrvejte. Měli byste cítit napětí ve tvářích.
  • Zatněte zuby a vytáhněte koutky úst nahoru, jako když říkáte „ííííí“ a chvíli v pozici setrvejte. Dávejte si pozor, aby se vám při tom nevytvořily vrásky kolem očí.
  • Vytáhněte koutky úst nahoru do širokého úsměvu. Chvíli vydržte a posléze koutky ještě více vytahujte vzhůru. Setrvejte chvíli v pozici a povolte.

Ve třetím dílu ze série článků se můžete těšit na další rady, jak omládnout!

Reklama

[Nahoru ↑]


Hodnocení

Zatím nikdo nehodnotil



Vložit komentář

Napsat komentář
Jméno:
E-mail:
Web:


Komentáře

Brigida

středa, 3. květen 2017
15:14

Everything is very open with a really clear explanation of the issues.

It was definitely informative. Your site is useful. Thanks for sharing!


posted by: Brigida [Odpovědět]

Susanna

středa, 3. květen 2017
21:03

Woah! I\'m really loving the template/theme of this blog.
It\'s simple, yet effective. A lot of times it\'s hard to get that \"perfect balance\" between user friendliness
and visual appearance. I must say you have done a fantastic job with this.

Also, the blog loads super quick for me on Firefox.

Superb Blog!


posted by: Susanna [Odpovědět]

Augusta

neděle, 9. duben 2017
08:24

Wow! Finally I got a weblog from where I be able to actually
take helpful data regarding my study and knowledge.


posted by: Augusta [Odpovědět]

Jaimie

sobota, 10. červen 2017
23:30

Superb, what a blog it is! This blog gives useful data
to us, keep it up.


posted by: Jaimie [Odpovědět]

Bryant

sobota, 24. červen 2017
14:09

Glad to be one of many visitors on this awing website :D.


posted by: Bryant [Odpovědět]

Anh

neděle, 2. červenec 2017
09:32

Hey there, You have done an excellent job.
I will certainly digg it and personally suggest to my friends.
I am confident they will be benefited from this website.


posted by: Anh [Odpovědět]

Monte

pátek, 28. červenec 2017
20:46

It\'s going to be ending of mine day, except before ending I am reading this wonderful
post to improve my experience.


posted by: Monte [Odpovědět]

Willa

sobota, 15. duben 2017
13:51

My brother recommended I might like this web site.
He used to be entirely right. This publish truly made
my day. You can not consider just how so much time I had spent for this info!
Thank you!


posted by: Willa [Odpovědět]

Laurinda

neděle, 16. duben 2017
11:03

Truly when someone doesn\'t understand afterward its
up to other people that they will help, so here it occurs.


posted by: Laurinda [Odpovědět]

Heath

čtvrtek, 20. duben 2017
06:11

The other day, while I was at work, my sister stole my iPad and
tested to see if it can survive a forty foot drop, just so she can be a youtube sensation. My iPad is now
broken and she has 83 views. I know this is completely off topic but I had
to share it with someone!


posted by: Heath [Odpovědět]

Aretha

čtvrtek, 27. duben 2017
01:50

Quality articles is the main to invite the viewers to visit the site, that\'s what this site is providing.


posted by: Aretha [Odpovědět]

Esperanza

sobota, 29. duben 2017
16:05

What\'s up, after reading this amazing paragraph
i am too cheerful to share my knowledge here with
friends.


posted by: Esperanza [Odpovědět]

Čtěte také...

Co Vám ubere roky Aneb omládněte - 1. díl

Co Vám ubere roky Aneb omládněte  - 1. díl

Snad nikoho z nás nepotěší, když nám někdo řekne, že vypadáme starší, než ve skutečnosti jsme. Vše má na svědomí životní styl, který u se u řady lidí nedá označit právě za zdravý. Jak můžeme proces stárnutí zpomalit a vypadat svěžeji?

Co Vám ubere roky Aneb omládněte - 3. díl

Co Vám ubere roky Aneb omládněte - 3. díl

Dostali jsme se až do finále našeho třídílného seriálu o tom, jak omládnout na duši i na těle. Přinášíme Vám další porci rad, které mohou přispět k Vaší tělesné a psychické pohodě. Inspirujete se některými?


Co Vám ubere roky Aneb omládněte - 2. díl

Co Vám ubere roky Aneb omládněte - 2. díl

V minulém dílu jsme se soustředili na správný jídelníček a v tom dnešním článku budeme věnovat pozornost pitnému režimu a cvičení.

Kryoterapie aneb když mráz léčí

Kryoterapie aneb když mráz léčí

Kryoterapie je poměrně nově vyvinutá rehabilitační a regenerační metoda, během níž dochází k vystavování extrémně nízkým teplotám. A k čemu je takové vystavení chladu dobré?