Spánkem ke kráse

Nedostatečný spánek má na svědomí povadlou a bledou kůži, skvrny v obličeji, tmavé kruhy pod očima a nateklá víčka. Když si nedopřejeme potřebné množství spánku, poškozujeme tím pleť daleko více, než si mnohdy uvědomujeme.

Spánkem ke kráse

Noční krémy, pleťové masky a další pečující přípravky sice dokáží stav pleti zlepšit, ale nic nenahradí tolik potřebný noční spánek. Potřeba spánku je značně individuální – někomu stačí šest hodin, jiný člověk potřebuje osm hodin denně. Při nedostatečném spánku se v těle může začít zvedat hladina stresových hormonů.

Ve spánku dochází k regeneraci

V noci dosahuje metabolická aktivita v kůži svého maxima, protože se zotavují a obnovují kožní buňky. V době spánku vzrůstá buněčné dělení nezbytné pro regeneraci buněk kůže, krve a mozku až o několik set procent, přičemž vrchol nastává kolem jedné hodiny ranní. Když nespíme, tak k tomu nedojde, jelikož energie potřebná pro tuto činnost se spotřebovává jinak.

V nočních hodinách je hypofýzou vylučován růstový hormon, který je potřebný pro náhradu buněk organismu. Pokud ale bdíme, zabraňuje tomu působení adrenalinu a noradrenalinu. Spánkem ve dne však už nic nezachráníme a kvůli nedostatku růstového hormonu nejsou kožní buňky patřičně obnoveny.

Nesprávná poloha ve spánku vede ke vzniku vrásek

Pro krásu není důležitý pouze dostatek spánku, ale i poloha, v níž spíme, protože ta má výrazný vliv na pleť.

Mezi nejoblíbenější polohy patří poloha na boku. Většinou ale máme svou oblíbenou stranu, na tu uléháváme a obě strany nestřídáme. I když se můžeme během spánku přetáčet, máme sklon se k oblíbené poloze vracet. Kůže na jedné straně obličeje je tak vystavována většímu tlaku než na druhé straně a i když nemusí být rozdíl na pohled patrný, při pohledu optickým zařízením je to patrné. Rýhy se postupně prohlubují a stopy se pomalu „sčítají“.

Pro tyto účely je nejvhodnější naučit se spát na zádech. Jestliže si spaní na zádech neumíte představit, můžete alespoň zkusit saténový povlak na polštář (kůže nepřilne na látku), anebo měkčí polštář.

[Nahoru ↑]

Čtěte také...

Spánkem ke kráse

Nedostatečný spánek má na svědomí povadlou a bledou kůži, skvrny v obličeji, tmavé kruhy pod očima a nateklá víčka. Když si nedopřejeme potřebné množství spánku, poškozujeme tím pleť daleko více, než si mnohdy uvědomujeme.

Jak spolu souvisí pozitivní přístup a krása

Říká se, že když se ženy sami se sebou cítí být spokojené, projeví se to i na jejich vzhledu a kráse.

Podpořte svou imunitu

Imunitní systém má celý život napilno. Chrání nás proti náporům bakterií, bacilů a virů, takže se není čemu divit, když mu sem tam docházejí síly. Zkusme jej trochu podpořit a boj proti škodlivým mikroorganismům možná zvládneme. A třeba sychravé období zvládneme i bez chřipky a nachlazení…

Akrylové nehty: Výhody a nevýhody

Trávíte až příliš času úpravou svých nehtů, protože se vám vždy jako naschvál zlomí v tu nejnevhodnější chvíli? Co takhle pro sebe něco udělat a vyzkoušet akrylové nehty? Jaké jsou jejich výhody, a nevýhody se dozvíte v dnešním článku.