verze pro tisk

Jak se zbavit nervozity?

20. březen 2015

Čeká vás pracovní pohovor nebo důležité jednání? Máte před třídou přednášet seminární práci? Máte před prvním veřejným vystoupením? Těšíte se na první rande? Bojíte se, jak to zvládnete, jestli tréma a nervozita nepřevezmou kontrolu nad vašimi smysly? Každý to známe, rozklepané ruce, pot na čele, třes…Jak se nervozity zbavit, abyste mohli úspěšně prodat to, na co jste se pečlivě připravili? Podívejte se na pár tipů.

sxc.husxc.hu

Zkouška nanečisto

Je úplně jedno, jaký důležitý den máte před sebou. Většinu situací, ze kterých máte trému, si můžete vyzkoušet nanečisto. Je to skutečně výborný způsob. Prezentaci nebo seminární práci zkuste probrat se spolužákem či kolegou.

Přednášku před plným sálem nejlépe natrénujete také před větším počtem lidí, i kdybyste si měli pozvat deset příbuzných a kamarádů k sobě do obýváků. Nic nešiďte a celou akci proveďte tak, jakoby to bylo již „naostro“, včetně příchodu a závěru.

Porozhlédněte se po místě činu

Máte první veřejný koncert nebo přednášku na neznámém místě? Nebo schůzku s klientem v restauraci, kam běžně nechodíte? Pak si udělejte čas, a běžte se na místo konání podívat.

Ve známých místech se cítíme obecně bezpečněji, než někde, kde jste poprvé. Pokud vás čeká veřejný projev, nebojte se si svou řeč vyzkoušet přímo na místě.

Odpočiňte si

Je jasné, že přípravě na váš důležitý den věnujete hodně času. Je ale také potřeba myslet na odpočinek. Proto minimálně večer před tím vypněte. Zajděte si na večeři, na procházku, pusťe si oblíbený film, nebo se jděte vybít sportem. Prostě zaměstnejte svůj mozek něčím jiným. Ráno pak budete odpočati a připraveni. Přečtěte si také tipy, jak odstranit únavu během dne.

Dýchat, dýchat

Pokud těsně před projevem nervozita nastoupí, dýchejte. Klidně, pomalu, soustřeďte se na dech. Můžete mít pocit, že se nemůžete nadechnout, klid, to je jen stresem. Nesnažte se dýchat rychle, protože pak může nastat překysličení, začnou vás brnět prsty a rty a bude vymalováno. Vezměte si sebou třeba nějakou oblíbenou hudbu do sluchátek, nebo knížku a snažte se relaxovat.

Reklama

[Nahoru ↑]


Hodnocení

Hodnocení: 4.2 hvězdiček / Hodnoceno: 5x



Vložit komentář

Napsat komentář
Jméno:
E-mail:
Web:


Komentáře

Travis

pondělí, 1. květen 2017
19:11

It\'s a pity you don\'t have a donate button! I\'d definitely
donate to this fantastic blog! I suppose for now i\'ll settle for book-marking and adding your RSS
feed to my Google account. I look forward to brand new updates and will share this website
with my Facebook group. Talk soon!


posted by: Travis [Odpovědět]

Odell

pondělí, 8. květen 2017
13:54

Hi, Neat post. There is an issue together with your site in web explorer, would check this?

IE nonetheless is the market leader and a large section of folks will
miss your fantastic writing due to this problem.


posted by: Odell [Odpovědět]

Nicki

neděle, 9. duben 2017
07:31

Article writing is also a excitement, if you be acquainted with after that you can write if not
it is difficult to write.


posted by: Nicki [Odpovědět]

Gabriella

sobota, 20. květen 2017
06:22

Thanks for finally writing about >Jak se zbavit nervozity?
| Relaxace | eViz^istika.cz


posted by: Gabriella [Odpovědět]

Marilyn

čtvrtek, 1. červen 2017
08:04

Sky gives new and classy revolutionary solutions for your residence\'s entertainment however modern expertise doesn\'t
imply error free.


posted by: Marilyn [Odpovědět]

Glory

pátek, 2. červen 2017
06:42

When every item carries a \"home,\" it\'s much
simpler to hold the closet clean. When you start to put out of the organizer make certain you get all things in the closet
that you need. Many parents have only a vague notion of all of the baby gear they\'ll need for their baby.


posted by: Glory [Odpovědět]

Corina

pátek, 2. červen 2017
07:28

Autoresponder Magic is definitely an e - Book that\'s
authored by Yanki Siler a long period ago. If your not really a writer, will not have proper ability as a copywriter, or don\'t fall for you happen to be capable
of writing, here again, your covered as it.
E-Bay plus Amazon present you through a customizable
digital warehouse, after that an internet cpanel to administer it.


posted by: Corina [Odpovědět]

Gladys

pátek, 2. červen 2017
20:43

This isn\'t like other conventional Sky phone number you will have
used previously.


posted by: Gladys [Odpovědět]

Tam

pondělí, 5. červen 2017
14:18

Listed below are the telephone numbers of Sky (together with Sky TELEVISION, Sky Broadband, Sky Speak, TELEVISION Apps, iD,
and so forth) that can help together with your consumer experience in a convenient set of
lists.


posted by: Tam [Odpovědět]

Gisele

pondělí, 12. červen 2017
23:20

You can use the combination of throw blanket while using pillows about the couch to provide a nice look.
These are typically badly made, poorly finished,
and hardly ever produced in America. If you have the space the closet always an incredible location to put some
extra storage.


posted by: Gisele [Odpovědět]

Forest

čtvrtek, 22. červen 2017
07:16

On the other hand, if you include thumbnails that are suitably large,
you are limited to the number of you can fit over a page,
therefore your range isn\'t as enticing. Finally, leave enough
room throughout the bed for energy to flow freely, as
well as each partner to acquire up with ease. However, not each fertilizer is likely same, so ensure that you follow any instructions.


posted by: Forest [Odpovědět]

Yetta

sobota, 24. červen 2017
14:17

Hi i am kavin, its my first occasion to commenting anyplace, when i read this post i thought i
could also create comment due to this brilliant paragraph.


posted by: Yetta [Odpovědět]

Jonna

pondělí, 10. duben 2017
01:55

I read this article completely concerning the resemblance
of newest and previous technologies, it\'s awesome article.


posted by: Jonna [Odpovědět]

Winston

pondělí, 3. červenec 2017
15:25

Hiya very nice site!! Man .. Excellent .. Wonderful ..
I will bookmark your site and take the feeds also?
I am happy to search out numerous useful information right here in the put up, we\'d like work out more strategies on this regard, thanks for sharing.
. . . . .


posted by: Winston [Odpovědět]

Santo

sobota, 22. červenec 2017
15:49

Its such as you learn my thoughts! You seem to
know so much about this, such as you wrote the ebook in it or something.
I believe that you just can do with a few % to pressure the message house a little bit,
but other than that, that is wonderful blog. A fantastic read.
I\'ll certainly be back.


posted by: Santo [Odpovědět]

Veronica

neděle, 23. červenec 2017
07:25

Its not my first time to visit this web site, i am browsing this web
site dailly and take good facts from here every day.


posted by: Veronica [Odpovědět]

Barbra

sobota, 12. srpen 2017
03:08

I\'m truly enjoying the design and layout of your site.

It\'s a very easy on the eyes which makes it much more pleasant for me to come here and visit more often.
Did you hire out a designer to create your theme? Excellent
work!


posted by: Barbra [Odpovědět]

Mindy

sobota, 7. říjen 2017
09:25

Ever dream about getting larger and fuller breasts?


posted by: Mindy [Odpovědět]

Beryl

středa, 11. říjen 2017
16:58

Goal to get 2-3 servings of fatty fish per week.


posted by: Beryl [Odpovědět]

Jacquetta

sobota, 15. duben 2017
11:01

You\'re so awesome! I don\'t suppose I\'ve read through anything like that before.
So wonderful to discover somebody with some unique
thoughts on this topic. Seriously.. thank you for starting
this up. This web site is something that is required on the internet, someone with a bit of originality!


posted by: Jacquetta [Odpovědět]

Genevieve

sobota, 15. duben 2017
19:37

Thank you a bunch for sharing this with all of us you actually
recognise what you are talking about! Bookmarked. Kindly also consult with my web site =).
We may have a link alternate contract among us


posted by: Genevieve [Odpovědět]

Čtěte také...

Jak se zbavit nervozity?

Jak se zbavit nervozity?

Čeká vás pracovní pohovor nebo důležité jednání? Máte před třídou přednášet seminární práci? Máte před prvním veřejným vystoupením? Těšíte se na první rande? Bojíte se, jak to zvládnete, jestli tréma a nervozita nepřevezmou kontrolu nad vašimi smysly? Každý to známe, rozklepané ruce, pot na čele, tř…

Jak se rychle zbavit kašle?

Jak se rychle zbavit kašle?

Když máte kašel a nemůžete si dovolit být doma, lidé na vás koukají skrze prsty. Stačí jen trochu zakašlat a už se na vás snášejí vyčítavé pohledy s jasným vzkazem, že byste se měli „uklidit někam do ústraní“, abyste náhodou všechny nenakazili. Nenechte se kašlem otrávit, naučte se, jak jeho projevy…


Zbavte se černých teček jednou provždy!

Zbavte se černých teček jednou provždy!

Pokud máte mastnou pleť, velmi pravděpodobně vás trápí černé tečky. Poradíme vám jak na ně!

Šampóny na vlasy

Šampóny na vlasy

Vlasy jsou tou nekrásnější ozdobou každého člověka. Muže i ženy. Ale jen krásné a zdravě vypadající vlasy Vás mohou udělat ještě krásnější. Kvalitní vlasová kosmetika je hlavní krok, jak získat vlasy, po kterých skutečně toužíme. U vlasových přípravků je důležité vybírat kvalitního dodavatele.